ile ma czasu

[...] lepiej zainteresuj sie index trackers bez wysilku i pewne na skale 10-20 lat. A potem forex bo to ci moze zajac kawal czasu. -20/+40 to dla mnie za duzo szumu, jasne zarabailem tak ale ile to trzeba przed tym siedziec? -100/+ bez limitow - bylo ok ale znoszenie 10 strat pod rzad bylo masakryczne nawet na 1%, a jakbym to zaliczyl po 3% to [...]

[...] bf bo nie chcę już więcej mięśni spalić) licząc na rekomp ale nie mam pojęcia jaką dzienną kaloryczność przyjąć przy tak niskim wzroście. Widzę, że dziewczyny powyżej 160cm dostają koło 1800, w takim razie ile ja - 1600? BTW staram się pilnować ale jestem wege więc dobijam białko wheyem. Zmieniony przez - neyve w dniu 2015-02-14 13:08:50

Bregalad - chłopie , mam do ciebie dużo szacunku, ale czasami takie rzeczy napiszesz ,że no sory, ale musze ci odpisać... który to raz się kłócimy :)przestałem liczyć po 50 :):):) "tylko mi nie mow ze na km tez sie tak trenuje bo wiem jak tam jest poniewaz bylem jak dla mnie parodia" - BREGALAD A ILE CZASU TY TRENOWAŁES ZE TAK WSZYSTKO [...]

[...] Powiem tak. Teraz odkładam kasę na nakład - obciążenie którego mam za mało bo niektóre ćwiczenia które robię mógłbym robić większym cieżarem tak więc nie powiem Ci ile max czego podniosę. Ćwiczę w całym moim życiu tylko z pół roku.Czy mógłby ktoś mi dać jakiś dobry plan treningowy na siłę + masę ? Zanim ogarnę wiedzę chce ćwiczyć a nie [...]

to jeszcze tylko jedno pytanie: ile wg was czasu minie do momentu kiedy zacznie mi spadać i co ma być wyznacznikiem tego ze trzeba coś zmienić jak nic sie nie rusza? rozumiem że mam za duże wahania BTW to postaram sie ściśle trzymać jak sobie już je dokładnie wyznacze, ale jak wtedy też nic sie nie zmieni? To niech bedzie tak: DNT 135B 75T 125W DT [...]

[...] na dzien jest to dla mnie wystarczaja ale wiem ze musze jesc wiecej, probuje ale eferkty mierne :/ Jesli chcecie mnie spytac o diete to moge cały dzien pisac, ale jak przybrac ma masie nie wiem. W kategoriach dieta najczesniej napisane jest ile bialka, cukrow i tluszczy jezc, ale w jakich potrawach to jest zawarte to nie pisze :/ Blagam pomozcie

Jak masz czas na tlumaczenie i znajdziesz jakis nowy wywiad to ja chetnie przeczytam:), wiem ile czasu zabiera tlumaczenie...ale starych nie ma co wrzucac takie jest moje zdanie.pozdro

[...] są w systemach combatowych znane,ale w chwili ataku na stojącego frontalnie funkcjonariusza uważam,że on na takie działanie jak "czarowanie" nie będzie miał czasu i lepiej się spiszą wtedy jego "plecy",o ile wiedzą co robić.Atak będzie w prawie zawsze na stojącego frontalnie człowieka,a nie tego nie będącego w centrum wzroku.

Ale taka jest smutna prawda robicie z nich gwiazdy zawodnicy maja straszne oczekiwania finansowe, a spójrzcie na to z tej strony ile zarabiaja i w jakiej sytuacji są ludzie trenujacy trójbój czy podnoszący ciezary na pewno wkładają w ten sport tyle samo pracy co strongmani zawodów w sezonie mają całe mnóstwo a kasy praktycznie nie mają z tego [...]

[...] pracować na to . Do tego będą nam potrzebne treningi i dieta regeneracja i podejście ... . Wszystko postaram się w należyty sposób opisać w punktach krok po kroku bo wiem ile jest wątpliwości gdy trenuje się w domu ale trzeba wierzyć w siebie i być pewnym tego co się robi ... postaram się pomóc . MOTYWACJA Więc zaczynam od motywacji jeśli jej [...]

[...] suplementy? Wychodzi to taniej niz zwykla dieta, wiec moglbym sobie na taki wydatek pozwolic... No i jeszcze jedna rzecz: na jakiej zasadzie dobrac obciazenia do treningu? O ile obciazenie przy cwiczeniach barkow powinno wystarczyc na poczatku 5 kg+gryfik o tyle na moich nogach owe 5 kg wrazenia nie robi zadnego... Powinienem wiec pomiedzy [...]

Nie zadałeś nawet konkretnego pytania. Ile po treningu jeść... jak dużo czy ile czasu ma minąć od treningu?

[...] wydolności układu krążenia, wytrzymałości serca, możliwości przyswajania tlenu przez krew, budowy tętnic i żył. Wartość tę określa się jako "VO2max". Oznacza ona ile gramów tlenu może zostać przetworzonych przez dany organizm w jednostce czasu. W zasadzie człowiek potrafi wytrzymać w stosunkowo długim czasie spore obciążenie, pod [...]

[...] niedoszłą walką z Gołotą jak dla mnie facet normalnie się wypowiada zero kozaczenia czy napinki,to że na KSW pojechał Najmanowi ok. zdażyło się emocje wzięły górę ,chyba nie muszę pisać ile razy Najman zachowywał się jak burak, np. przed walką z Wawrzykiem, i zaznaczam ja osobiście nic do Najmana nie mam, ma sposób na życie jaki ma jego sprawa.

Dorzucic do tych 1050 jakies 150kcal napoji ktore ma herbata i kompot Jesz gorzej jak panienka na jakiejstam diecie kapuscianej albo podobnej. Chyba bedzie jojo. Czym predzej wejdz na co najmniej 1500 kcal bo sobie zaszkodzisz. 1200kcal to glowodka. Powinno byc raczej 1600. Ile kcal ma herbata? 0 kcal . Czy do ciebie nie dociera ze masz spora [...]

Dzieki za wszytkie odpowiedzi. W końcu mam trochę czasu żeby to dobrze przemyśleć.Co do diety jaką stosuję to rozdzielną z wykorzystaniem produktów organicznych, no to nie wiem czy dieta tak u mnie leży. U mnie trening ze sprzętem na siłowni odpada ( nudy!) więc zamierzam wrócić do gimnastyki artystycznej,którą uprawiałam przez 8 lat i kickboxingu [...]

Nie ukrywam, ze nie mam doswiadczenia ale redukcja na samym tesciu? Jeszcze nie spotkalem sie z tym na sfd a czytam ile wlezie od jakiegos czasu. Na jakiej zasadzie to ma dzialac? Rozumiem ze to jest "zwykla" redukcja bez zadnego wspomagania spalania tkanki tluszczowej a tesc jedynie do podtrzymania miesni? Jakoś słabo szukałeś, pierwszy wynik z [...]

[...] powiedz na h*j mi linki do twoich tematow skoro tylko adres do zdjec sie zmienil? po taki wlasnie ch** zeby nie byl ze nie mam z tym dzialem nic wspolnego i nie sposwiecilem mu mojego czasu zeby potem takie osoby jak ty wypisywaly takie brednie nie podajac konkterow tylko ogolniki ja zawsze jestem konkretny i jak kogos mam cos to portafie mu [...]

[...] wtedy nazywanie tego treningu tylko wytrzymałościowym nie będzie odpowiednie: ) trenowanie Lafa'em nie zajmie rok jeżeli będziemy trenować pod samą siłę tylko tyle czasu ile potrzebujemy aby wykorzystać ciężar masy ciała, więc jeden może osiągnąć to szybko drugi wolniej I czy ta siłą jest jakaś duża? być może nie duża ta siła ale jeżeli ktoś [...]

" Ile tygodni mam go stosować? " Nie ma określonego czasu - jesz, śpisz, ćwiczysz - idziesz do przodu, więc nie ma co zmieniać (oczywiście są wyjątki, plany na określony czas itp ale to zabawa dla zaawansowanych) PS. Każdy plan traktora jest dobry :)